In der 66. Projektwoche hatte ich mir ja vorgenommen, den Sport wieder zu erhöhen und mich auf mein Kurzzeitziel "Knacken der 40 Kilogramm" zu konzentrieren. Die Umsetzung war dabei aber leider nicht einfach und ich musste abermals einen Rückschlag einstecken. Der Gang auf das Ergometer am Montagabend war nicht möglich, da ich meinen Fuß am Sonntag durch durchgelaufenes Schuhwerk und viele Treppen wohl überstrapaziert hatte. Mit ein paar Therabandübungen mehr habe ich diesen dann aber hoffentlich ausgleichen können. Am Dienstagnachmittag habe ich mir dann neue Schuhe für Arbeit und Alltag gekauft, damit ich nicht weiter mit den schlechten rumlaufen muss. Ich bin ja mal gespannt, ob diese Memory-Foam Sohle sich langfristig auch etwas auf meine Belastbarkeit auswirken wird. Wurde zumindest als sehr innovative Technologie angepriesen und bei mir gewirkt. Das letzte und bisher wahrscheinlich einzige Mal, dass ich mehr als 50,- € für Schuhe ausgegeben hatte, waren meine Sportschuhe im Herbst.
Nach längerem Warten stand diese Woche endlich der Termin im Krankenhaus für die Magnetresonanztomographie auf dem Kalender. Nachdem eine Angestellte am Montag sogar einen Erinnerungsanruf getätigt haben, wusste ich, dass er auf jeden Fall stattfindet und nicht wieder ein Problem mit meinem Arzttermin vorliegt. Da bin ich irgendwie ein gebranntes Kind nach den letzten Monaten, wo ich mehrfach Termine nicht wahrnehmen musste oder sie verschoben wurden. Warum man für Bildaufnahmen im Fuß nüchtern erscheinen muss und auch alle Metalle am Oberkörper (inkl. Brille) entfernen muss, wird mir wohl nicht klar werden, soll aber eher nebensächlich sein.
Um mein Ziel der 40 abgenommenen Kilogramm schneller zu erreichen, hatte ich mir vorgenommen, das Sportpensum diese Woche zu erhöhen. Ebenso gibt es schon erste Efolge bei meinen Kräutersaaten und auch einen Extraauftrag durch meine Kolleginnen. Einige Essgewohnheiten müssen wohl wieder überdacht werden und die neue Ausgabe des Jahresabos der Ernährungszeitrischrift ist eingetrudelt. Ob es schließlich mit dem Knacken der magischen Marke geklappt hat, lest Ihr in meinem folgenden Blog.
Wie in der letzten Woche angekündigt, habe ich diese Woche versucht, den Fokus ein wenig mehr auf die Ernährung zu legen, da nur Sport und dazu eine mittelmäßige Ernährung eben nicht funktionieren. Direkt am Montag habe ich einfach mal wieder alle Lebensmittel in meine Jawbone-App eingegeben und blieb etwas unter meinem errechneten Tagesbedarf. Dies zeigte sich auch schon am nächsten Tag auf der Waage, wo erstmal die 126 aufleuchtete. Vom Wochenende sind meist noch Brötchen über, so dass ich mir für den Weg zur Arbeit eins schmieren konnte.
Nach der großen Ernüchterung am letzten Montagmorgen musste ich mir einmal mehr Gedanken machen, was ich in Bezug auf Ernährung genau falsch mache. Dass der Körper sich an meine neue Ernährung gewöhnt hat, kommt mir doch etwas zu schnell, da ich im Laufe der nächsten Monate ja noch 10-20 Kilogramm abnehmen möchte. Sicherlich ist es nicht besonders einfach, die vorhandenen Kilos loszuwerden aber dennoch möchte ich einen ausgewogenen Weg finden, mein Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig mein Leben zu genießen. Das Sportpensum musste also hoch gehalten und die Ernährung etwas genauer unter die Lupe genommen werden.